Les cours

Cours standards (niveaux 1-4) ou adaptés aux publics spécifiques (Enfants; Prénatal). Respectez la progression de la méthode par niveau pour apprendre les règles de sécurité quant à l’alignement et pour utiliser les supports de manière correcte. Il faut aussi du temps pour comprendre le langage du professeur Iyengar afin d'intégrer les consignes.


Cours standards par niveau

Vous êtes adulte et n’attendez pas un enfant, intégrez un cours standard.

      • Niveau 1 : Ce premier niveau convient aux personnes qui n’ont jamais fait de yoga.
      • Niveau 1-2 : Ce niveau correspond à la deuxième année de pratique, et convient aussi à ceux qui ont fait un autre type de yoga.
      • Niveau 2 : Prérequis : pouvoir s’installer correctement en «Sarvangasana».
      • Niveau 3 : Prérequis : pouvoir s’installer correctement en «Sirsasana».
      • Niveau 2-3-4 : Convient à ceux qui peuvent s’installer dans les inversées sans l’aide du professeur, ou, à défaut, dans les postures qui les remplacent.
      • Niveau 4 : Prérequis : maintien de «Sirsasana» pendant 8 minutes ».
      • Niveau 5 : Prérequis : maintien de «Sirsasana» pendant 10 minutes.

Cours spécifiques

 Pratique Adaptée (par inscription) 

Proposé en complément de leur cours standard aux élèves ayant une contrainte physique.

Quand : vendredi 16h45-18h30
Contact : Cristina Costa  criscmcosta@hotmail.com

Cours : PRENATAL (par inscription)

Le cours PRENATAL permet aux futures mères de pratiquer sans danger pendant la grossesse.  Dans ce contexte les supports de la méthode rentrent en jeu pour obtenir les conditions de confort pour la femme et son enfant à naître, plus particulièrement en favorisant l’ouverture de la poitrine. C’est un cours qui aide à garder sa meilleure forme et prépare un accouchement plus aisé.

Quand : lundi 17h-18h30
Contact : Bérengère de Garsignies berdegar@neuf.fr

 

 

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